Ansiedade

Bom dia!!

Primeiramente quero agradecer a toooodos que me apoiam nessa ideia.
Obrigada pelas mensagens de carinho!
vocês são demais ♥


Uma linda anonima pediu para que eu falasse um pouco de ansiedade. Sabe aquela que te dá mais vontade de comer? (principalmente porcaria!)
Eu sei como é, afinal, faz apenas 3 semanas que consegui mudar meus hábitos.
Mas não pense que ansiedade acabou, viu?
Tive apresentação de projeto e eu estava subindo as paredes!
Acho que a melhor forma de amenizar isso, é comendo algo saudável que você goste muito.
Eu, por exemplo, amoooooo suco natural!
Então quando estou assim vou correndo comprar um suquinho hahaha.
Comer doce? coma fruta! é tão bom!
Geralmente pra sobremesa, eu como Castanha do Pará.
É recomendado 2 por dia, viu?


Dei uma pesquisada, e vi que a atividade física ajuda bem a amenizar essa ansiedade.
Vi que precisamos mudar nosso estresse diário também.
Sei, sei muito bem que é difícil, mas vamos tentar levar a vida numa boa! rs
Pense em coisas positivas! negatividade só ajuda a aumentar a ansiedade.
E ingerir alimentos com triptofano também ajuda!
Ou seja:   

• queijo;
• castanha-de-caju, castanha-do-pará, amêndoas, amendoim, nozes;
• abacaxi, abacate, banana, uva, caqui, tâmara, maçã, pera, melancia, morango, goiaba, manga, mamão, laranja, tangerina, batata-doce, batata inglesa, berinjela;
• feijão, ervilha.
• chocolate.

Siiiiiiim! chocolate. 

Gente, tudo tem limite, certo?

Tem gente que consegue se aprofundar numa dieta de uma maneira que consegue eliminar tudo que gosta de uma só vez.

Mas tem gente que não, e não acho isso errado!

Desde que, seja com muita moderação.

Citei o chocolate, ok.

Quando eu digo chocolate, estou falando de um pedacinho, não de uma barra!

Então por favor, se for pra controlar a ansiedade, não compre uma caixa de bombons! rs

E falando em ansiedade, nada de pensar que vai emagrecer 5 KG numa semana hein!

Pense positivo, mas pense com cuidado, porque isso é quase impossível (a não ser que você faça uma dieta maluca que vai te fazer muito mal!)

Pense positivo com cabimento, e se não conseguir emagrecer de primeira, relaxe! pelo menos seus hábitos alimentares estarão mil vezes melhor, e logo sentira os resultados de todas as formas possíveis!

Controlo minha ansiedade fazendo o que gosto!

Ouvindo muito Beatles, ficando com as pessoas que amo, conversando, deixando problemas de lado.. 

dando um mergulho.. 

tem coisa melhor?

Espero ter ajudado! rs

beijos queridos!

e obrigada pela visita.

*continuem comentando sobre o que querem que eu fale!*