Ah, já acordei feliz!
Ontem quando fui pesar, vi que já perdi 1 kg, em três dias!
Olha que nem comecei a dieta mesmo!
Hoje no café da manhã comi maçã;
Pretendo começar a tomar os sucos detox.
Já conhece?
pois bem:
Entendendo o que são as toxinas
Alguns hábitos colaboram para o aumento de toxinas no organismo, como bebida alcoólica, estresse, cigarro, poluição, excesso de sol e alimentação rica em gordura, açúcar, sal, corantes, conservantes e agrotóxicos. O fígado, principal órgão responsável pela eliminação das toxinas, acaba precisando de uma ajudinha extra para eliminar tanto excesso.
Os sucos detox são os aliados ideais para ajudar a expulsar essas substâncias nocivas, pois os seus componentes são ricos em antioxidantes. O resultado é percebido na pele, nas unhas e no cabelo, que voltam a ter mais brilho, maciez e força.
Os sucos detox são os aliados ideais para ajudar a expulsar essas substâncias nocivas, pois os seus componentes são ricos em antioxidantes. O resultado é percebido na pele, nas unhas e no cabelo, que voltam a ter mais brilho, maciez e força.
Como fazer um suco detox?
O que caracteriza a capacidade de desintoxicação de um suco são os seus componentes, que devem ser ricos em antioxidantes, facilmente encontrados em frutas, legumes e verduras in natura. O importante é variar e escolher produtos da safra.
Outra dica importante é não substituir o café-da-manhã pelos sucos, pois é de extrema importância que se consuma carboidratos, frutas, proteínas e laticínios nessa primeira refeição do dia. Prefira deixar o suco para a colação ou para o lanche, lembrando que ele deve ser um complemento para uma dieta saudável e equilibrada.
Outra dica importante é não substituir o café-da-manhã pelos sucos, pois é de extrema importância que se consuma carboidratos, frutas, proteínas e laticínios nessa primeira refeição do dia. Prefira deixar o suco para a colação ou para o lanche, lembrando que ele deve ser um complemento para uma dieta saudável e equilibrada.
Dicas de sucos fáceis de preparar:
Suco Detox 1:
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Bata tudo no liquidificador
Suco Detox 2:
1 laranja sem a polpa branca
Suco de ½ limão
1 maçã gala ou fuji
1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
1 folha de couve
½ copo de água
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar
Suco de ½ limão
1 maçã gala ou fuji
1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
1 folha de couve
½ copo de água
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar
Suco Detox 3:
250 ml de água de coco
8 morangos
2 kiwis
Raspas de gengibre
Bata tudo no liquidificador
8 morangos
2 kiwis
Raspas de gengibre
Bata tudo no liquidificador
vou começar esse fim de semana!
e direi os resultados.. e mostrarei tmb! :)
Ah, fiquei sabendo que o que ajuda muito é colocar um pedacinho de gengibre na água!
Obrigada pela visita!
insta: giu_martins
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