sexta-feira, 22 de novembro de 2013

-1!

Bom dia!

Ah, já acordei feliz!
Ontem quando fui pesar, vi que já perdi 1 kg, em três dias!
Olha que nem comecei a dieta mesmo!

Hoje no café da manhã comi maçã;
Pretendo começar a tomar os sucos detox.
Já conhece?

pois bem:
Entendendo o que são as toxinas
Alguns hábitos colaboram para o aumento de toxinas no organismo, como bebida alcoólica, estresse, cigarro, poluição, excesso de sol e alimentação rica em gordura, açúcar, sal, corantes, conservantes e agrotóxicos. O fígado, principal órgão responsável pela eliminação das toxinas, acaba precisando de uma ajudinha extra para eliminar tanto excesso.
Os sucos detox são os aliados ideais para ajudar a expulsar essas substâncias nocivas, pois os seus componentes são ricos em antioxidantes. O resultado é percebido na pele, nas unhas e no cabelo, que voltam a ter mais brilho, maciez e força. 

Como fazer um suco detox?
O que caracteriza a capacidade de desintoxicação de um suco são os seus componentes, que devem ser ricos em antioxidantes, facilmente encontrados em frutas, legumes e verduras in natura. O importante é variar e escolher produtos da safra.
Outra dica importante é não substituir o café-da-manhã pelos sucos, pois é de extrema importância que se consuma carboidratos, frutas, proteínas e laticínios nessa primeira refeição do dia. Prefira deixar o suco para a colação ou para o lanche, lembrando que ele deve ser um complemento para uma dieta saudável e equilibrada.



Dicas de sucos fáceis de preparar:

Suco Detox 1:
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Bata tudo no liquidificador

Suco Detox 2: 
1 laranja sem a polpa branca
Suco de ½ limão
1 maçã gala ou fuji
1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
1 folha de couve
½ copo de água
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar

Suco Detox 3: 
250 ml de água de coco
8 morangos
2 kiwis
Raspas de gengibre
Bata tudo no liquidificador






vou começar esse fim de semana!
e direi os resultados.. e mostrarei tmb! :)  

Ah, fiquei sabendo que o que ajuda muito é colocar um pedacinho de gengibre na água! 

Obrigada pela visita!


insta: giu_martins

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Start!



Quando a pessoa se vê no limite, é hora de mudar, certo?
Pois bem, é o que estou fazendo!
Criei o Blog pra ser uma 'inspiração' a mais.

Me ofenderam por eu ser gorda esses dias.
Aliás, todo dia me sinto 'excluída' por ser gorda.
Até que vi uma foto que me marcaram :



Pensei: Deus, isso não pode ser eu!
Mas sim, sou eu.
Então resolvi mudar.
Chega de roupas apertadas, de cansaço, de comer porcaria o dia todo!
CHEGA!

Estou no segundo dia.. não estou fazendo dieta, estou apenas 'maneirando', comendo melhor do que eu comia (o que não é difícil).
Substituí o Pão com presunto e queijo da manhã por bolachas de água e sal.
Substituí os cookies e refrigerante das 10:00 por uma barra de cereal e água.
Substitui o almoço BIG por salada e proteína (nada de arroz, nada de macarrão).
Substituí o milk shake da tarde por fruta.
Substitui a coxinha com refrigerante da janta na faculdade, por iogurte/ salada.






Comecei a caminhar.


Mesmo não tendo tempo.. Estudo, trabalho.. e isso não é desculpa pra fazer exercício físico mais! Acordo as 6:00 pra isso agora.
E acredite, fico muito disposta o dia todo!


É isso.
Todo dia vou postar!


Obrigada pela visita ;))

Insta: giu_martins